Chế chừng xơi kiêng giảm cân hiệu quả, an toàn là phương pháp giảm cân bỏ nhiều chị em quan tâm. Chế chừng xơi kiêng 5:2 sau đây là công dụng nghiên cứu của bừa bãi học Harvard để công thầy trên tạp chí Cell Metabolism. 
Chế chừng xơi kiêng 5:2 có thể hiểu là xơi kiêng gián đoạn. Trong một tuần, bạn sẽ có 5 ngày xơi uống bình đền và 2 ngày xơi kiêng cùng khẩu phần ít, 500 kcal cho nữ và 600 kcal cho nam. Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard để công thầy trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy, việc nhịn xơi hái quãng có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, giữ gìn nét trẻ trung, cải thiện cân nhẹ và sức đề kháng tổng thể. William Mair, hết nhóm nghiên cứu cho biết, chế chừng xơi 5:2 giữ cho một phần quan trọng của tế bào là ty thể để ổn định. Khi số mệnh lưới ty thể ổn định, chúng sẽ giúp phá vỡ carbohydrate và axit béo, đáp ứng hay là lượng cho tế bào, cản đề phòng tích mỡ thừa. Nghiên cứu của trước đó của Đại học Newcastle cũng xác dấn việc nhịn xơi gián đoạn có thể làm chậm quá trình lão hóa ở một giữa các phần quan trọng nhất của tế bào là ty thể. Mark Mattson, nhà dốt nát ghê học, nhà nghiên cứu thọc Viện nghiên cứu đất nước phăng lão hóa tại Mỹ cho biết: "Khi nghiên cứu trên chuột, các con để duy trì chế chừng nhịn xơi gián đoạn thì tế bào dốt nát ghê não có khả hay là chống lại các tổn yêu thương liên quan đến bệnh Parkinson, Alzheimer, thậm chí là đột quỵ". Rất nhiều người được tiếng như Beyonce, George Osborne hay nữ diễn viên Jennifer Metcalfe đều xơi kiêng theo liệu chừng pháp này. Ưu chấm của chế chừng xơi 5:2 là dễ thiệt hiện nay hơn, bạn có thể duy trì chế chừng xơi này trong thì phòng dài, khả hay là giảm cân công dụng và duy trì vóc dáng sẽ cao hơn. Nhược chấm là giữa các ngày chỉ xơi 500 - 600 kcal, bạn có thể sẽ thấy chóng mặt, đau đầu, khó xếp trung. Những ngày này bạn nên kì có hạn chuyển động mạnh. Một số mệnh tác dụng phụ đã để ghi dấn khác của chế chừng xơi 5:2 là gây mất ngủ hay là mót ngủ vào ban ngày, hơi thở nhẹ mùi. Giống giống như các chế chừng xơi kiêng khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tã áp dụng. Người mắc bệnh tiểu đường hay gặp các tình trạng sức đề kháng nghiêm trọng khác cũng nên cân nhắc nhỏm trước khi tã thiệt hiện. Thanh thiếu niên còn trong chừng tuổi phát triển cũng nên tránh chế chừng xơi kiêng 5:2.
Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả, an toàn là phương pháp giảm cân được nhiều chị em quan tâm. Chế độ ăn kiêng 5:2 sau đây là kết quả nghiên cứu của đại học Harvard được công bố trên tạp chí Cell Metabolism. Chế độ ăn kiêng 5:2 có thể hiểu là ăn kiêng gián đoạn. Trong một tuần, bạn sẽ có 5 ngày ăn uống bình thường và 2 ngày ăn kiêng với khẩu phần ít, 500 kcal cho nữ và 600 kcal cho nam. Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy, việc nhịn ăn ngắt quãng có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, giữ gìn vẻ trẻ trung, cải thiện cân nặng và sức khỏe tổng thể. William Mair, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết, chế độ ăn 5:2 giữ cho một phần nấm giảm cân tan mỡ quan trọng của tế bào là ty thể được ổn định. Khi mạng lưới ty thể ổn định, chúng sẽ giúp phá vỡ carbohydrate và axit béo, cung cấp năng lượng cho tế bào, ngăn ngừa tích mỡ thừa. Nghiên cứu của trước đó của Đại học Newcastle cũng xác nhận việc nhịn ăn gián đoạn có thể làm chậm quá trình lão hóa tại một trong những phần quan trọng nhất của tế bào là ty thể. Mark Mattson, nhà thần kinh học, nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu quốc gia về lão hóa tại Mỹ cho biết: "Khi nghiên cứu trên chuột, những con được duy trì chế độ nhịn ăn gián đoạn thì tế bào thần kinh não có khả năng chống lại các tổn thương liên quan đến bệnh Parkinson, Alzheimer, thậm chí là đột quỵ". Rất nhiều người nổi tiếng như Beyonce, George Osborne hay nữ diễn viên Jennifer Metcalfe đều ăn kiêng theo liệu pháp này. Ưu điểm của chế độ ăn 5:2 là dễ thực hiện hơn, bạn có thể duy trì chế độ ăn này trong thời gian dài, khả năng giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng sẽ cao hơn. Nhược điểm là trong những ngày chỉ ăn 500 - 600 kcal, bạn có thể sẽ thấy chóng mặt, đau đầu, khó tập SLIMFIT USA trung. Những ngày này bạn nên hạn chế vận động mạnh. Một số tác dụng phụ đã được ghi nhận khác của chế độ ăn 5:2 là gây mất ngủ hoặc buồn ngủ vào ban ngày, hơi thở nặng mùi. Giống như những chế độ ăn kiêng khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng. Người mắc bệnh tiểu đường hay gặp các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác cũng nên cân nhắc trước khi thực hiện. Thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển cũng nên tránh chế độ ăn kiêng 5:2.
