VÌ SAO TRỨNG GÀ LUỘC ĐƯỢC CHỌN LÀM THỰC PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN
Trứng gà là thực phẩm an toàn, dễ chế biến và giúp no lâu, lại có giá thành rẻ, phù hợp với sở thích ăn uống mực tàu nhiều người. Nếu muốn giảm cân, trứng gà là loại thực phẩm không dạng thiếu. Ăn trứng gà luộc đúng cách mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sở dĩ trứng gà luộc đặt chọn làm thực phẩm hỗ trợ giảm cân là bởi vì các lý vì sau:
Trứng gà luộc giúp no lâu
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thể nghiệm với 20 tình nguyện viên dư cân hay béo phì và phát lúc bấy giờ ra rằng, các người ăn một quả trứng vào bữa sáng thì đến trưa gia tộc vẫn chưa thấy đói, điều này giúp gia tộc ăn ít hơn, từ đó giúp giảm cân nặng.
Chứa nhiều dưỡng chất rầu yếu cho tê dạng
Trứng là một thực phẩm rầu yếu trong chế kiêng cự dinh dưỡng mực tàu con người. Ngoại trừ vitamin C, trong trứng có trét tất hết các chất dinh dưỡng cần rầu cho con người như vitamin B12, vitamin B2, vitamin A và vitamin B5.
Trứng cũng chứa gần như trét tất hết các khoáng chất cần rầu cho tê dạng chúng ta giảm cân chế độ low carb như sắt, kẽm, canxi, magnum, kali và Vitamin E.
Thành phần chất béo trong cũng cũng là thành phần chất béo có lợi cho sức khỏe. Gồm 25% chất béo không bão hòa đơn, 9,4% là không bão hòa đa và 18,1% bắt bức nguồn từ chất béo no.
Trứng cũng có hàm lượng cholesterol tương đối cao, bởi thế đa phần chúng ta đền lầm nhầm rằng trứng là nguyên nhân làm tăng cholesterol LDL trong máu. Tuy nhiên, các nhà hoa học đã chứng minh, trứng không giả dụ là tác nhân làm tăng lượng cholesterol trong máu ở các người khỏe mạnh.
Chứa ít calories, giàu protein
Một quả trứng gà luộc cung gấp vàng cho tê dạng quãng 70 calories và không có carbonhydrates. Lòng đỏ là thành phần quan coi trọng khăng khăng tàu trứng, trong đó tập kết chính yếu các chất dinh dưỡng, gắng dạng có 13,6% đạm, 29,8% béo và 1,6% chất khoáng. Lòng trắng chiếm đa số là nước, 10,3% chất đạm và chất khoáng rất thấp. Khi ăn trứng nên ăn hết quả, không bỏ lòng trắng vì lòng trắng trứng không chứa chất béo, cũng không chứa cholesterol.
Trứng là sự lựa chọn thông minh cho các bạn mong muốn giảm cân và kiểm soát lượng calories nạp vào tê dạng mỗi ngày.
Chế biến dễ dàng và đơn giản và thuận tiện
Buổi sáng luôn là thời điểm bận bịu nhất trong ngày, vì thế bạn sẽ không có nhiều thời điểm để chuẩn bị cho thực đơn ăn kiêng cầu kỳ. Bạn chỉ cần nấu một ít nước sôi sau đó cho trứng vào luộc từ 5 đến 7 phút là có ngay món trứng gà luộc dứa ngon, bổ giúp.
Bạn nên ăn một quả trứng luộc ăn kèm với một trái táo hay 1 ly nước ép sẽ giúp cung gấp vàng chật đủ dưỡng chất cho tê thể, khống chế đặt lượng calories nạp vào tê thể. Trứng gà cũng là thực phẩm an toàn và có giá thành rẻ, phù hợp với sở thích ăn uống mực tàu nhiều người.
VÌ SAO TRỨNG GÀ LUỘC ĐƯỢC CHỌN LÀM THỰC PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN
Trứng gà là thực phẩm an toàn, dễ chế biến và giúp no lâu, lại có giá thành rẻ, phù hợp với sở thích ăn uống của nhiều người. Nếu muốn giảm cân, trứng gà là loại thực phẩm không thể thiếu. Ăn trứng gà luộc đúng cách mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sở dĩ trứng gà luộc được chọn làm thực phẩm hỗ trợ giảm cân là bởi vì những lý do sau:
Trứng gà luộc giúp no lâu
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm với 20 tình nguyện viên thừa cân hoặc béo phì và phát hiện ra rằng, những người ăn một quả trứng vào bữa sáng thì tới trưa họ vẫn chưa thấy đói, điều này giúp họ ăn ít hơn, từ đó giúp giảm cân nặng.
Chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
Trứng là một thực phẩm thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng của con người. Ngoại trừ vitamin C, trong trứng có tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho con người như vitamin B12, vitamin B2, vitamin A và vitamin B5.
Trứng cũng chứa gần như tất cả các thuoc giam can slim khoáng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta như sắt, kẽm, canxi, magnum, kali và Vitamin E.
Thành phần chất béo trong cũng cũng là thành phần chất béo có lợi cho sức khỏe. Gồm 25% chất béo không bão hòa đơn, 9,4% là không bão hòa đa và 18,1% bắt nguồn từ chất béo no.
Trứng cũng có hàm lượng cholesterol tương đối cao, do vậy nhiều người thường nhầm lẫn rằng trứng là nguyên nhân làm tăng cholesterol LDL trong máu. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh, trứng không phải slim usa gia bao nhieu là tác nhân làm tăng lượng cholesterol trong ăn kiêng theo chế độ low carb máu ở những người khỏe mạnh.
Chứa ít calories, giàu protein
Một quả trứng gà luộc cung cấp cho cơ thể khoảng 70 calories và không có carbonhydrates. Lòng đỏ là thành phần quan trọng nhất của trứng, trong đó tập trung chủ yếu các chất dinh dưỡng, cụ thể có 13,6% đạm, 29,8% béo và 1,6% chất khoáng. Lòng trắng chiếm phần lớn là nước, 10,3% chất đạm và chất khoáng rất thấp. Khi ăn trứng nên ăn cả quả, không bỏ lòng trắng vì lòng trắng trứng không chứa chất béo, cũng không chứa cholesterol.
Trứng là sự lựa chọn thông minh cho những bạn muốn giảm cân và kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Chế biến đơn giản và thuận tiện
Buổi sáng luôn là thời gian bận rộn nhất trong ngày, vì vậy bạn sẽ không có nhiều thời gian để chuẩn bị cho thực đơn ăn kiêng cầu kỳ. Bạn chỉ việc nấu một ít nước sôi sau đó cho trứng vào luộc từ 5 tới 7 phút là có ngay món trứng gà luộc thơm ngon, bổ giúp.
Bạn nên ăn một quả trứng luộc ăn kèm với một trái táo hoặc một ly nước ép sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, khống chế được lượng calories nạp vào cơ thể. Trứng gà cũng là thực phẩm an toàn và có giá thành rẻ, phù hợp với sở thích ăn uống của nhiều người.
Nguồn : Cửa Hàng Giảm Cân
