Trong suốt 7 ngày trong tuần, hãy xơi uống theo thật đơn mẫu dưới đây: Bữa sáng Khi nhỡ ngủ dậy, hãy gắng lấy 3 thìa nước chủ đạo chanh rồi pha với cùng một củng nước ấm, rồi uống hết. Nước chanh sẽ giúp cung gấp nước cho cơ thể sau suốt một đêm dài, lại giúp cân kè chừng pH cho cơ thể, nhỡ bổ sung giảm cân, nhỡ giúp tăng cường sức khỏe. Nước chanh còn giúp làm nhẵn trụi gan, ẩn độc tố ra ngoài, và kích thích hệ bàn luận chất làm việc hiệu quả hơn, giúp cắn cháy mỡ dư thành calo được hoạt động. Sau khi uống nước chanh khoảng 30 phút, bạn có thể xơi 2 quả táo năng 2 quả cam, năng xơi vài múi bưởi. Nếu bạn hãy thấy đói bụng, có thể xơi nửa chén hạt dẻ năng lạc luộc được xẻ sung chất béo có lợi cho cơ thể. Lượng calo trong lạc năng hạt dẻ sẽ giúp bạn cảm thấy no dạ hơn, đủ sức làm việc đến chốc trưa. Bữa trưa Trong bữa trưa, bạn chỉ đặt xơi thịt nạc, không đặt xơi cơm. Bạn có thể xơi khoảng 1,5 lạng thịt gà lọc xương, bỏ da, năng 1,5 lạng thịt bê, nên xơi thịt luộc năng thịt nướng, không xơi thịt quay hay thịt chiên, xào. Bạn chú ý là không nên thêm muối vào thịt, mà nên xơi kèm với xì dầu thì sẽ đặt hơn. Sau đó, bạn có thể xơi thêm 1 hộp sữa chú không đường. Bữa trưa này sẽ giúp bạn no dạ trong tầm 3-4 giờ, bảo đảm một khoảng thời buồng đủ dài được tiêu hóa thật kỹ phần thịt, với lượng protein giúp bạn có đủ chiến lực được hoạt động. Nếu cảm thấy đói bụng, bạn có thể xơi nhẹ chốc bề kè 1 quả chuối năng một bát salad nhau củ. Chính bữa xơi nhẹ này sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt cồn trọn lọt tru, cùng thời cũng bổ sung detox cho cơ thể. Bữa tối Trong bữa tối, bạn cũng không đặt xơi cơm, chỉ xơi 2 quả trứng luộc chín kỹ, xơi salad nhau với dưa chuột nhào dầu olive và một chút muối tinh. Bạn nên nghen nếu mà xơi bữa tối trước 6h chiều, được hệ tiêu hóa có thể hắn ngơi trước khi chạy ngủ. Sau 6h chiều, bạn chỉ nên uống trà năng uống nước được xẻ sung nước cho cơ thể, giúp tăng khả năng thanh lọc và cũng giúp làm giảm cảm giác đói bụng. Bạn có thể pha 1 lít trà (với khoảng 4 túi trà xanh) được uống dần, giúp cắn cháy thêm khoảng 80 calo nữa. 
Bạn cần nếu mà tuân thủ theo thật đơn này một cách chính xác, kiên trì trong 1 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng mực tàu mình giảm chạy theo dự định. Nếu cảm thấy đói, hãy uống nước được giảm cảm giác đói và giúp bạn bớt mệt mỏi. Bạn có thể pha sẵn một bình nước được uống trong suốt hết ngày, giúp tăng thêm sự tỉnh giấc táo và còn giúp làm xinh tươi da trong mùa đông. Công thức: - 2 lít nước nguội - 1 thìa gừng bào nhỏ - 1 quả dưa chuột, thái lát - 1 quả chanh, thái lát - 1 núm lá lợt lậu hà tươi Cho các nguyên liệu chừng vào bình nước, được khoảng 1 tiếng cho ngấm, rồi bạn đã có sữa tăng trưởng chiều cao cho người lớn công thức nước uống detox giúp bạn uống dần giữa các bữa ăn, tăng hiệu quả detox và giảm cân. Dưa chuột là loại quả giúp lợi tiểu, nên bổ sung bạn thải độc tốt, lại giúp giảm cân đối với các người hay gặp tình trạng tích nước trong cơ thể. Gừng giúp làm tăng cảm giác no bụng, lại bổ sung cắn cháy mỡ dư rất nhanh. Còn lợt lậu hà không chỉ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, mà còn cho bạn hơi thở khóm mát, kích thích tinh ngu sảng khoái, nên bạn sẽ không có cảm giác mệt mỏi, ủ rục khi nếu mà xơi kiêng nữa. Đây là chế độ ăn kiêng vừa có công dụng làm giảm 4,5kg chỉ trong vòng 1 tuần, mà còn có khả năng hỗ trợ thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các món ăn đều giúp làm giảm cảm giác đói bụng, làm giảm mỡ thừa và giữ cho bạn một cảm giác cân bằng, không bị mệt mỏi. Mỗi ngày, bạn được ăn 3 bữa chính và 1 bữa phụ, không phải nhịn ăn kham khổ như các chế độ ăn kiêng khác. Tổng thể các món ăn trong thực đơn cũng khá đủ chất, cung cấp cho bạn những viên uống phát triển chiều cao cho trẻ em dinh dưỡng cần thiết, cho nên mỗi khi thấy đói thì chỉ là cảm giác thèm ăn, chứ không gây ra tình trạng thiếu chất gây nguy hiểm tới sức khỏe. Trong suốt 7 ngày trong tuần, hãy ăn uống theo thực đơn mẫu dưới đây: Bữa sáng Khi vừa ngủ dậy, hãy vắt lấy 3 thìa nước cốt chanh rồi pha với một cốc nước ấm, rồi uống hết. Nước chanh sẽ giúp cung cấp nước cho mua slim cơ thể sau suốt một đêm dài, lại giúp cân bằng độ pH cho cơ thể, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giúp tăng cường sức khỏe. Nước chanh còn giúp làm sạch gan, đẩy độc tố ra ngoài, và kích thích hệ trao đổi chất làm việc hiệu quả hơn, giúp đốt cháy mỡ thừa thành calo để hoạt động. Sau khi uống nước chanh khoảng 30 phút, bạn có thể ăn 2 quả táo hoặc 2 quả cam, hoặc ăn vài múi bưởi. Nếu bạn vẫn thấy đói bụng, có thể ăn nửa chén hạt dẻ hoặc lạc luộc để bổ sung chất béo có lợi cho cơ thể. Lượng calo trong lạc hoặc hạt dẻ sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng hơn, đủ sức làm việc tới buổi trưa. Bữa trưa Trong bữa trưa, bạn chỉ được ăn thịt nạc, không được ăn cơm. Bạn có thể ăn khoảng 1,5 lạng thịt gà lọc xương, bỏ da, hoặc 1,5 lạng thịt bê, nên ăn thịt luộc hoặc thịt nướng, không ăn thịt quay hay thịt chiên, xào. Bạn chú ý là không nên thêm muối vào thịt, mà nên ăn kèm với xì dầu thì sẽ tốt hơn. Sau đó, bạn có thể ăn thêm 1 hộp sữa chua không đường. Bữa trưa này sẽ giúp bạn no bụng trong khoảng 3-4 giờ, đảm bảo một khoảng thời gian đủ dài để tiêu hóa thật kỹ phần thịt, với lượng protein giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động. Nếu cảm thấy đói bụng, bạn có thể ăn nhẹ buổi chiều bằng 1 quả chuối hoặc một bát salad rau củ. Chính bữa ăn nhẹ này sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, đồng thời cũng hỗ trợ detox cho cơ thể. Bữa tối Trong bữa tối, bạn cũng không được ăn cơm, chỉ ăn giảm cân collagen slim 2 quả trứng luộc chín kỹ, ăn salad rau với dưa chuột trộn dầu olive và một chút muối tinh. Bạn nên nhớ phải ăn bữa tối trước 6h chiều, để hệ tiêu hóa có thể nghỉ ngơi trước khi đi ngủ. Sau 6h chiều, bạn chỉ nên uống trà hoặc uống nước để bổ sung nước cho cơ thể, giúp tăng khả năng thanh lọc và cũng giúp làm giảm cảm giác đói bụng. Bạn có thể pha 1 lít trà (với khoảng 4 túi trà xanh) để uống dần, giúp đốt cháy thêm khoảng 80 calo nữa. Bạn cần phải tuân thủ theo thực đơn này một cách chính xác, kiên trì trong 1 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi theo dự định. Nếu cảm thấy đói, hãy uống nước để giảm cảm giác đói và giúp bạn bớt mệt mỏi. Bạn có thể pha sẵn một bình nước để uống trong suốt cả ngày, giúp tăng thêm sự tỉnh táo và còn giúp làm đẹp da trong mùa đông. Công thức: - 2 lít nước nguội - 1 thìa gừng bào nhỏ - 1 quả dưa chuột, thái lát - 1 quả chanh, thái lát - 1 nắm lá bạc hà tươi Cho các nguyên liệu vào bình nước, để khoảng 1 tiếng cho ngấm, rồi bạn đã có công thức nước uống detox giúp bạn uống dần giữa các bữa ăn, tăng hiệu quả detox và giảm cân. Dưa chuột là loại quả giúp lợi tiểu, nên hỗ trợ bạn thải độc tốt, lại giúp giảm cân đối với những người hay gặp tình trạng tích nước trong cơ thể. Gừng giúp làm tăng cảm giác no bụng, lại hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa rất nhanh. Còn bạc hà không chỉ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, mà còn cho bạn hơi thở thơm mát, kích thích tinh thần sảng khoái, nên bạn sẽ không có cảm giác mệt mỏi, ủ rũ khi phải ăn kiêng nữa. Nguồn : Cửa Hàng Giảm Cân